kokta jättebönor
Lågt GI
GL 7 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
kokta jättebönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt).
Uppdaterad 11 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta jättebönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 135 kcal |
| Kolhydrater | 22 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
- Lågt fettinnehåll
- Ingen fullvärdig proteinkälla
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta jättebönor?
kokta jättebönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Är kokta jättebönor bra för personer med insulinresistens?
kokta jättebönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kokta jättebönor blodsockret?
kokta jättebönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se kokta jättebönor i Logi-appen, med din portion.
