Rostade bondbönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Rostade bondbönor har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Rostade bondbönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Rostade bondbönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ Högt fiberinnehåll
- ✓ Bra källa till växtbaserat protein
- ✓ Lågt glykemiskt index
- ✗ Måttlig glykemisk belastning
- ✗ Viss förlust av näringsämnen vid rostning
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 56g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 16g |
| Löslig | 4.8g |
| Olöslig | 11.2g |
| Protein | 21g |
| Fett | 7g |
| Mättat | 1g |
| Omättat | 6g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rostade bondbönor?
Rostade bondbönor har ett glykemiskt index på 30, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är Rostade bondbönor bra för personer med insulinresistens?
Rostade bondbönor har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Rostade bondbönor blodsockret?
Rostade bondbönor har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →