Bondböna
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- relativt högt kolhydratinnehåll
Bondböna har ett glykemiskt index på 24 (Lågt).
Uppdaterad 4 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Bondböna
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bondböna är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 88 kcal |
| Kolhydrater | 18.7 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 7.6 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt fiberinnehåll
- lågt fettinnehåll
- relativt högt kolhydratinnehåll
- lågt innehåll av lösliga fibrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bondböna?
Bondböna har ett glykemiskt index på 24 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Bondböna bra för personer med insulinresistens?
Bondböna har ett lågt glykemiskt index (24), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Bondböna har lägst glykemisk belastning?
Bondböna har lägst glykemisk belastning av alla former av Bondböna i denna databas (4 per 100 g).
Se Bondböna i Logi-appen, med din portion.
