bondbönor
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- relativt högt natriuminnehåll
bondbönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Bondböna (24). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 30 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Bondböna
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bondbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- låg bearbetningsgrad
- relativt högt natriuminnehåll
- genomsnittlig mängd kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bondbönor?
bondbönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är bondbönor bra för personer med insulinresistens?
bondbönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Bondböna har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Bondböna i denna databas har Bondböna lägst glykemisk belastning (4 per 100 g).
Se bondbönor i Logi-appen, med din portion.
