kokta vita bönor
Lågt GI
GL 8 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
kokta vita bönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt vita bönor (31).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vita bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta vita bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 23.7 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Löslig | 2.2 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra källa till växtbaserat protein
- fettsnåla och utan tillsatt socker
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller en del kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta vita bönor?
kokta vita bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 8 per 100 g.
Är kokta vita bönor bra för personer med insulinresistens?
kokta vita bönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vita bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av vita bönor i denna databas har vita bönor lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se kokta vita bönor i Logi-appen, med din portion.
