vita bönor
Lågt GI
GL 7 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
vita bönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt).
Uppdaterad 23 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av vita bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vita bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra växtbaserad proteinkälla
- lågt glykemiskt index
- måttligt kolhydratinnehåll
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vita bönor?
vita bönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Är vita bönor bra för personer med insulinresistens?
vita bönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av vita bönor har lägst glykemisk belastning?
vita bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av vita bönor i denna databas (7 per 100 g).
Se vita bönor i Logi-appen, med din portion.
