borlottibönor
Lågt GI
GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- relativt högt kolhydratinnehåll
borlottibönor har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.
Uppdaterad 6 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
borlottibönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8.9 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- relativt högt kolhydratinnehåll
- lågt innehåll av omättade fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med borlottibönor
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för borlottibönor?
borlottibönor har ett glykemiskt index på 29 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är borlottibönor bra för personer med insulinresistens?
borlottibönor har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar borlottibönor blodsockret?
borlottibönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se borlottibönor i Logi-appen, med din portion.
