Fermenterade bruna bönor
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Fermenterade bruna bönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Kokta bönor (24).
Uppdaterad 2 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
frysta gröna bönor - konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fermenterade bruna bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.4 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra källa till växtprotein
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fermenterade bruna bönor?
Fermenterade bruna bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är Fermenterade bruna bönor bra för personer med insulinresistens?
Fermenterade bruna bönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har frysta gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Fermenterade bruna bönor i Logi-appen, med din portion.
