konserverade svartögonbönor
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
konserverade svartögonbönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Torkade black-eyed bönor (33).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Torkade black-eyed bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
konserverade svartögonbönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 90 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra källa till växtbaserat protein
- lågt innehåll av tillsatt socker
- måttligt natriuminnehåll
- lätt bearbetad
- måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för konserverade svartögonbönor?
konserverade svartögonbönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är konserverade svartögonbönor bra för personer med insulinresistens?
konserverade svartögonbönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Torkade black-eyed bönor har lägst glykemisk belastning?
konserverade svartögonbönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Torkade black-eyed bönor i denna databas (6 per 100 g).
Se konserverade svartögonbönor i Logi-appen, med din portion.
