Kokta black-eyed bönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
Kokta black-eyed bönor har ett glykemiskt index på 33, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas Kokta black-eyed bönor bland de lägsta i glykemiskt index.
Kokta black-eyed bönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt glykemiskt index och belastning
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ bra proteinkälla
- ✗ måttligt kolhydratinnehåll
- ✗ mycket låg fetthalt (kan begränsa mättnad)
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 20.8g |
| Socker (totalt) | 3.3g |
| Naturligt | 3.3g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6.6g |
| Löslig | 1.98g |
| Olöslig | 4.62g |
| Protein | 7.7g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta black-eyed bönor?
Kokta black-eyed bönor har ett glykemiskt index på 33, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är Kokta black-eyed bönor bra för personer med insulinresistens?
Kokta black-eyed bönor har ett lågt glykemiskt index (33), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Kokta black-eyed bönor blodsockret?
Kokta black-eyed bönor har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →