smörbönor
GI 32 · LågtGL 6 / 100 g9/10
Lågt GI
32 GI
GL 6 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
smörbönor har ett glykemiskt index på 32 (Lågt).
Uppdaterad 29 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
smörbönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
115
Kalorier
20.2 g
Kolhydrater
7.8 g
Protein
0.6 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 115 kcal |
| Kolhydrater | 20.2 g |
| Socker (totalt) | 2.9 g |
| Naturligt | 2.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
15%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra växtbaserad proteinkälla
- Lågt glykemiskt index
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- Innehåller en del naturliga sockerarter
Allergener
Innehåller: mjölk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för smörbönor?
smörbönor har ett glykemiskt index på 32 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är smörbönor bra för personer med insulinresistens?
smörbönor har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar smörbönor blodsockret?
smörbönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se smörbönor i Logi-appen, med din portion.
