Kokta kikärtor, sköljda
Lågt GI
GL 13 per kopp (152 g) · GL 8.5 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av nettokolhydrater
Kokta kikärtor, sköljda har ett glykemiskt index på 42, högre än vanligt Kikärtor (28). En kopp (152 g) ger en glykemisk belastning på 13.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2644288 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kikärtor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta kikärtor, sköljda är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 133 kcal |
| Kolhydrater | 20.32 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.3 g |
| Löslig | 1.9 g |
| Olöslig | 4.4 g |
| Protein | 7.02 g |
| Fett | 3.1 g |
| Mättat | 0.36 g |
| Omättat | 2.74 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av fibrer och växtbaserat protein
- Högt innehåll av nettokolhydrater
- Risk för blodsockerhöjningar vid stora portioner
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta kikärtor, sköljda?
Kokta kikärtor, sköljda har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En kopp (152 g) har en glykemisk belastning på 13; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.5.
Är Kokta kikärtor, sköljda bra för personer med insulinresistens?
Kokta kikärtor, sköljda har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kikärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kikärtor i denna databas har groddade kikärtor lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Kokta kikärtor, sköljda i Logi-appen, med din portion.
