konserverade bönor
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
konserverade bönor har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Kokta bönor (24).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
frysta gröna bönor - Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - charrobönorGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
konserverade bönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 14.5 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.3 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra vegetabilisk proteinkälla
- lågt innehåll av tillsatt socker
- måttligt natriuminnehåll
- måttlig bearbetningsgrad
- lägre innehåll av mikronäringsämnen än färska bönor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för konserverade bönor?
konserverade bönor har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är konserverade bönor bra för personer med insulinresistens?
konserverade bönor har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har frysta gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se konserverade bönor i Logi-appen, med din portion.
