kokta bönor
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
kokta bönor har ett glykemiskt index på 24, samma som vanligt Kokta bönor (24).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
vita bönor på burk - charrobönorGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta bönor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 22.8 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.4 g |
| Löslig | 2.2 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra växtbaserad proteinkälla
- lågt glykemiskt index
- måttligt kolhydratinnehåll
- kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta bönor?
kokta bönor har ett glykemiskt index på 24 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är kokta bönor bra för personer med insulinresistens?
kokta bönor har ett lågt glykemiskt index (24), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
kokta bönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Kokta bönor i denna databas (5 per 100 g).
Se kokta bönor i Logi-appen, med din portion.
