vita bönor på burk
Lågt GI
GL 13 per kopp (260 g) · GL 5 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Högt natriuminnehåll från konserveringsprocessen
vita bönor på burk har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Kokta bönor (24). En kopp (260 g) ger en glykemisk belastning på 13.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kokta bönor
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Kokta bönor - GI 15 · GL 1 per 100 g frozengreen
frysta gröna bönor - konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- Konserverade bönorGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
röda bönor - sockerfria bakade bönorGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- charrobönorGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +11 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vita bönor på burk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 16 g | 0.8 |
| 1/2 cup, drained | 130 g | 6.5 |
| 1 kopp | 260 g | 13 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 76 kcal |
| Kolhydrater | 13.6 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 5.2 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 240 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Bra källa till växtbaserat protein och fibrer
- Högt natriuminnehåll från konserveringsprocessen
- Risk för BPA i konservburkens insida
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vita bönor på burk?
vita bönor på burk har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (260 g) har en glykemisk belastning på 13; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är vita bönor på burk bra för personer med insulinresistens?
vita bönor på burk har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kokta bönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokta bönor i denna databas har frysta gröna bönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se vita bönor på burk i Logi-appen, med din portion.
