cannellinibönor
Lågt GI
GL 10.2 per kopp (170 g) · GL 6 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt kolhydratinnehåll
cannellinibönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 10.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2644287 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g De har ett mycket lägre innehåll av nettokolhydrater, vilket gör dem idealiska för att hantera insulinresponsen.
svart sojabönsmjöl (fullkorn) - GL 2 per 100 g De erbjuder ett överlägset förhållande mellan protein och kolhydrater jämfört med cannellinibönor, vilket minimerar blodsockerhöjningar.
lupinbönsmix
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cannellinibönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 kopp | 170 g | 10.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 112.1 kcal |
| Kolhydrater | 18.82 g |
| Socker (totalt) | 0.83 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.2 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Fett | 1.17 g |
| Mättat | 0.23 g |
| Omättat | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Högt innehåll av kostfiber
- Bra källa till växtbaserat protein
- Måttligt kolhydratinnehåll
- Stärkelserik profil
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med cannellinibönor
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta med vita bönor och krispig salvia) 15 min · 8 ingredienser · lätt -
Chorizo- och böngryta med frökex 65 min · 14 ingredienser · medel -
Tre bönors sallad med örtvingrett och lågt GI 45 min · 11 ingredienser · lätt -
Lågglykemisk zucchini-, ärt- och vit bönsoppa med basilikpesto 25 min · 7 ingredienser · lätt -
Låg-GI Caldo Verde med vita bönor 35 min · 10 ingredienser · medel -
Låg-GI Cassoulet — Fransk gryta med vita bönor utan blodsockertoppar 125 min · 13 ingredienser · medel -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 min · 14 ingredienser · medel -
Sallad med rostad sparris och vita bönor, med citronvinägrett 25 min · 11 ingredienser · medel -
Mosad vit böna och avokado på mörkt rågbröd 10 min · 8 ingredienser · medel -
Panna med krossade vita bönor, körsbärstomater och fetaost 20 min · 9 ingredienser · medel -
Medelhavssallad med tonfisk, vita bönor och vårens sparris 15 min · 8 ingredienser · lätt -
Toskansk vit böngryta med vitlökskrutonger 110 min · 14 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cannellinibönor?
cannellinibönor har ett glykemiskt index på 31 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 10.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är cannellinibönor bra för personer med insulinresistens?
cannellinibönor har ett lågt glykemiskt index (31), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar cannellinibönor blodsockret?
cannellinibönor har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se cannellinibönor i Logi-appen, med din portion.
