brun kikärt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
brun kikärt har ett glykemiskt index på 29, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas brun kikärt bland de lägsta i glykemiskt index.
brun kikärt är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt proteininnehåll
- ✓ rik på kostfiber
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ låg fetthalt
- ✗ kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 321 kcal |
| Kolhydrater | 57g |
| Socker (totalt) | 2.9g |
| Naturligt | 2.9g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 5.3g |
| Löslig | 1.6g |
| Olöslig | 3.7g |
| Protein | 22g |
| Fett | 0.5g |
| Mättat | 0.1g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 9mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för brun kikärt?
brun kikärt har ett glykemiskt index på 29, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 17 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är brun kikärt bra för personer med insulinresistens?
brun kikärt har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar brun kikärt blodsockret?
brun kikärt har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →