belugalinser

GI 22 · LågtGL 6 / kopp9/10

Lågt GI

22 GI

GL 6 per typisk kopp (150 g) · GL 4 per 100 g

Logi-poäng 9/10

mycket låg glykemisk belastning
möjligt lektininnehåll

belugalinser har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 17 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

belugalinser är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

116

Kalorier

20 g

Kolhydrater

9 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	116 kcal
Kolhydrater	20 g
Socker (totalt)	1 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	8 g
Löslig	2.4 g
Olöslig	5.6 g
Protein	9 g
Fett	0.4 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.3 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

20%

Minimal

Varför detta betyg?

mycket låg glykemisk belastning
högt fiberinnehåll
bra källa till växtprotein
möjligt lektininnehåll
inga B-vitaminer i sammansättningen
okänt bearbetningsnivå

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för belugalinser?

belugalinser har ett glykemiskt index på 22 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.

Är belugalinser bra för personer med insulinresistens?

belugalinser har ett lågt glykemiskt index (22), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar belugalinser blodsockret?

belugalinser har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.