Chiamjölsbröd
Medelhögt GI
GL 7.5 per typisk skiva (30 g) · GL 25 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- måttligt till hög glykemisk belastning
Chiamjölsbröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 18 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 20 per 100 g It has a lower glycemic load and higher soluble fiber, making it better for insulin resistance.
Fullkorns rågbröd - GL 16 per 100 g Sprouted grains are digested more slowly, reducing blood sugar spikes.
groddat fullkornsbröd - GL 1 per 100 g It is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Chiamjölsbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.8 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- bra fibernivå
- innehåller hälsosamma omättade fetter
- måttligt till hög glykemisk belastning
- högt natriuminnehåll
- viss tillsatt socker
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Chiamjölsbröd?
Chiamjölsbröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Chiamjölsbröd bra för personer med insulinresistens?
Chiamjölsbröd har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Fullkorns rågbröd.
Hur påverkar Chiamjölsbröd blodsockret?
Chiamjölsbröd har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Chiamjölsbröd i Logi-appen, med din portion.
