Grodd råg
Lågt GI
GL 25 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Grodd råg har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Hel råg (34).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 25 to 1) and a much lower GI, making it an excellent low-carb alternative for blood sugar stability.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 1 per 100 g Black soybeans provide a significant improvement in glycemic impact with a very low GL of 1 and GI of 15, while adding high-quality plant protein and fiber.
svarta sojabönor
Former av Hel råg
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grodd råg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 70 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på mikronäringsämnen
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller gluten
- Ej lämplig för personer med celiaki
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grodd råg?
Grodd råg har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är Grodd råg bra för personer med insulinresistens?
Grodd råg har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel råg har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel råg i denna databas har Hel råg lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se Grodd råg i Logi-appen, med din portion.
