fullkornsråg
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
fullkornsråg har ett glykemiskt index på 34, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 25 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas fullkornsråg bland de lägsta i glykemiskt index.
fullkornsråg är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 7/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ lågt sockerinnehåll
- ✗ genomsnittlig glykemisk belastning
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
- ✗ möjlig måttlig bearbetningsnivå
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 74g |
| Socker (totalt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 15g |
| Löslig | 4.5g |
| Olöslig | 10.5g |
| Protein | 10g |
| Fett | 2.5g |
| Mättat | 0.3g |
| Omättat | 2.2g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsråg?
fullkornsråg har ett glykemiskt index på 34, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 25 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är fullkornsråg bra för personer med insulinresistens?
fullkornsråg har ett lågt glykemiskt index (34), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornsråg blodsockret?
fullkornsråg har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →