fullkornsråg
Lågt GI
GL 37.5 per typisk kopp (150 g) · GL 25 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- genomsnittlig glykemisk belastning
fullkornsråg har ett glykemiskt index på 34, samma som vanligt Hel råg (34). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 37.5.
Uppdaterad 10 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Hel råg
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornsråg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 74 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- lågt sockerinnehåll
- genomsnittlig glykemisk belastning
- relativt högt kolhydratinnehåll
- möjlig måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornsråg?
fullkornsråg har ett glykemiskt index på 34 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 37.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är fullkornsråg bra för personer med insulinresistens?
fullkornsråg har ett lågt glykemiskt index (34), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel råg har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel råg i denna databas har Hel råg lägst glykemisk belastning (19 per 100 g).
Se fullkornsråg i Logi-appen, med din portion.
