Pannkakor

GI 67 · MåttligtGL 24 / 100 g4/10

Medelhögt GI

67 GI

GL 24 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Innehåller en del protein från ägg och mjölk
Högt glykemiskt index och belastning

Pannkakor har ett glykemiskt index på 67 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Spannmålsfria pannkakor
GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och högre innehåll av hälsosamma fetter, vilket leder till en mycket lägre glykemisk påverkan.
boveteplättar (galetter)
GL 11 per 100 g Bovete har ett lägre glykemiskt index och ger mer komplexa kolhydrater och mineraler jämfört med raffinerat vetemjöl.
kokosmjöl
GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är extremt rikt på fibrer, vilket saktar ner glukosupptaget och förbättrar mättnadskänslan.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Pannkakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

220

Kalorier

36 g

Kolhydrater

6 g

Protein

6 g

Fett

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kolhydrater	36 g
Socker (totalt)	8 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	6 g
Fiber	1.1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.8 g
Protein	6 g
Fett	6 g
Mättat	2.2 g
Omättat	3.2 g
Natrium	430 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller en del protein från ägg och mjölk
Ger snabb energi
Högt glykemiskt index och belastning
Innehåller tillsatt socker
Lågt fiberinnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Pannkakor?

Pannkakor har ett glykemiskt index på 67 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.

Är Pannkakor bra för personer med insulinresistens?

Pannkakor har ett medelhögt glykemiskt index (67). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Spannmålsfria pannkakor.

Hur påverkar Pannkakor blodsockret?

Pannkakor har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se Pannkakor i Logi-appen, med din portion.