Havrekex med frön
Lågt GI
GL 25 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Havrekex med frön har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt bakade fullkornshavrekex (40).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa kex har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 25) och ett lägre glykemiskt index, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Med en glykemisk belastning på 8 jämfört med 25 är dessa mandelbaserade kex ett mycket mer blodsocker-vänligt alternativ till havrebaserade alternativ.
mandelmjölskex
Former av bakade fullkornshavrekex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havrekex med frön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 20 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 15 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Låg halt av tillsatt socker
- Måttligt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetningsgrad
- Måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havrekex med frön?
Havrekex med frön har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är Havrekex med frön bra för personer med insulinresistens?
Havrekex med frön har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bakade fullkornshavrekex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bakade fullkornshavrekex i denna databas har bakade fullkornshavrekex lägst glykemisk belastning (24 per 100 g).
Se Havrekex med frön i Logi-appen, med din portion.
