havrekakor
Lågt GI
GL 36 per typisk stycke (120 g) · GL 30 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig bearbetning
havrekakor har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt bakade fullkornshavrekex (40). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 36.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
mandelmjölskex - GL 1 per 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
selleristjälkar
Former av bakade fullkornshavrekex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrekakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Kolhydrater | 66 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Löslig | 2.7 g |
| Olöslig | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- långsamt smältbara kolhydrater
- måttlig bearbetning
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekakor?
havrekakor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är havrekakor bra för personer med insulinresistens?
havrekakor har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bakade fullkornshavrekex har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bakade fullkornshavrekex i denna databas har bakade fullkornshavrekex lägst glykemisk belastning (24 per 100 g).
Se havrekakor i Logi-appen, med din portion.
