vitlöksris

GI 75 · HögtGL 36 / kopp4/10

Högt GI

75 GI

GL 36 per typisk kopp (150 g) · GL 24 per 100 g

Logi-poäng 4/10

lågt tillsatt socker
hög glykemisk index

vitlöksris har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 36.

Uppdaterad 9 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Rostad vitlök
GL 10 per 100 g Lower glycemic load and healthier preparation method reduces impact on blood sugar.
bakade krispiga löksskivor
GL 4 per 100 g Lower glycemic impact, more fiber, and less processing compared to fried garlic.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

vitlöksris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

160

Kalorier

32 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	160 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	0.1 g
Naturligt	0.1 g
Tillsatt	0 g
Fiber	0.7 g
Löslig	0.2 g
Olöslig	0.5 g
Protein	2.5 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2 g
Natrium	180 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

lågt tillsatt socker
måttligt kaloriinnehåll
hög glykemisk index
hög glykemisk belastning
lågt fiberinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för vitlöksris?

vitlöksris har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 36; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.

Är vitlöksris bra för personer med insulinresistens?

vitlöksris har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Rostad vitlök.

Hur påverkar vitlöksris blodsockret?

vitlöksris har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se vitlöksris i Logi-appen, med din portion.