bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker)
Medelhögt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Denna muffin erbjuder en liknande söt upplevelse men med ett betydligt lägre GI (28 mot 55) och GL (8 mot 25), vilket leder till en mycket mindre blodsockerhöjning.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 2 per 100 g Detta ger ett tillfredsställande, näringstätt alternativ med ett mycket lägre GL (2 mot 25), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna samtidigt som det erbjuder en söt smakprofil.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 1 per 100 g Kombinationen av protein och fiber i detta alternativ resulterar i ett mycket lågt GL (1 mot 25), vilket gör det till ett mycket bättre val för att bibehålla ett jämnt blodsocker jämfört med munken.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 4.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- utan tillsatt socker
- lägre glykemiskt index än vanliga donuts
- måttligt natriuminnehåll
- fortfarande en processad matvara
- innehåller raffinerade fetter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker)?
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) bra för personer med insulinresistens?
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) blodsockret?
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) i Logi-appen, med din portion.
