mörkt rågbröd
GI 50 · LågtGL 24 / 100 g7/10
Lågt GI
50 GI
GL 24 per 100 g
Logi-poäng 7/10
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
mörkt rågbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 16 per 100 g Groddat fullkornsbröd har en betydligt lägre glykemisk belastning (16 mot 24) och ett lägre glykemiskt index, vilket leder till en långsammare och stabilare blodsockerrespons.
groddat fullkornsbröd - GL 14 per 100 g Chiafröbröd ger en mycket lägre glykemisk belastning (14 mot 24), vilket hjälper till att minimera blodsockerhöjningar efter måltid jämfört med mörkt rågbröd.
chiafröbröd - GL 14 per 100 g Linfröbröd är ett fiberrikt alternativ med lägre glykemisk belastning (14 mot 24), vilket stödjer bättre glykemisk kontroll.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mörkt rågbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
250
Kalorier
48 g
Kolhydrater
7.5 g
Protein
3.3 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
65%
Högt bearbetad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lägre glykemiskt index än vitt bröd
- innehåller fullkorn
- måttligt natriuminnehåll
- processad spannmålsprodukt
- innehåller en del tillsatt socker
Recept med mörkt rågbröd
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mörkt rågbröd?
mörkt rågbröd har ett glykemiskt index på 50 (Lågt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Är mörkt rågbröd bra för personer med insulinresistens?
mörkt rågbröd har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar mörkt rågbröd blodsockret?
mörkt rågbröd har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se mörkt rågbröd i Logi-appen, med din portion.
