fullkornswontonark
Lågt GI
GL 28.8 per typisk stycke (120 g) · GL 24 per 100 g
- högre fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
fullkornswontonark har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 28.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Salladskål fungerar som ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ till wraps och sänker den glykemiska belastningen drastiskt från 24 till 1.
färsk kål - GL 1 per 100 g Grönkålsblad ger en näringstät och fiberrik wrap som håller blodsockret stabilt med en försumbar glykemisk belastning på 1.
Collard greens - GL 1 per 100 g Tofuhud ger en liknande konsistens för dumplings eller rullar samtidigt som den glykemiska påverkan sänks avsevärt jämfört med vetebaserade wraps.
Torkat tofuskinn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornswontonark är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högre fiberinnehåll
- lägre glykemiskt index än raffinerade ark
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornswontonark?
fullkornswontonark har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 28.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är fullkornswontonark bra för personer med insulinresistens?
fullkornswontonark har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fullkornswontonark blodsockret?
fullkornswontonark har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkornswontonark i Logi-appen, med din portion.
