Dinkel- och rågwrap
Medelhögt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- Innehåller en del fiber
- Hög glykemisk belastning (25)
Dinkel- och rågwrap har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 26 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk påverkan och ett högre innehåll av hälsosamma fetter jämfört med spannmålsbaserade wraps.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Det höga fiberinnehållet saktar ner matsmältningen och minskar den glykemiska responsen avsevärt.
kokosmjöl - GL 1 per 100 g Detta är ett näringstätt, kolhydratfritt och obearbetat grönsaksalternativ som eliminerar blodsockerhöjningar orsakade av spannmål.
Collard greens
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Dinkel- och rågwrap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del fiber
- Lågt innehåll av mättat fett
- Minimal bearbetningsgrad
- Hög glykemisk belastning (25)
- Betydande innehåll av raffinerade kolhydrater
- Måttlig natriumnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Dinkel- och rågwrap?
Dinkel- och rågwrap har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Dinkel- och rågwrap bra för personer med insulinresistens?
Dinkel- och rågwrap har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Dinkel- och rågwrap blodsockret?
Dinkel- och rågwrap har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Dinkel- och rågwrap i Logi-appen, med din portion.
