Äppelknyte
Medelhögt GI
GL 25 per 100 g
- Innehåller en del frukt
- Högt innehåll av tillsatt socker
Äppelknyte har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel - GL 8 per 100 g This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 6 per 100 g This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
bakade äpplen med kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Äppelknyte är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 17 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 5.5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del frukt
- Ger snabb energi
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Ultraprocessat bakverk
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Äppelknyte?
Äppelknyte har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är Äppelknyte bra för personer med insulinresistens?
Äppelknyte har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel.
Hur påverkar Äppelknyte blodsockret?
Äppelknyte har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Äppelknyte i Logi-appen, med din portion.
