Plommon- och pumpafröbar
Lågt GI
GL 9.9 per typisk bar (40 g) · GL 24.8 per 100 g
Plommon- och pumpafröbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) ger en glykemisk belastning på 9.9.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte erbjuder en liknande krispig, salt-söt profil samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 20 till 1.
- MandelGL 3.2 per 100 g Mandlar ger ett tillfredsställande, näringstätt krisp med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot GL 20) för att hjälpa till att stabilisera blodsockret.
- GL 1 per 100 g Dessa frön erbjuder en liknande konsistens som den ursprungliga baren men med en drastiskt lägre glykemisk belastning, vilket gör dem till ett mycket bättre val för blodsockerhantering.
pumpafrön
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Plommon- och pumpafröbar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 35 g |
| Naturligt | 35 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Plommon- och pumpafröbar?
Plommon- och pumpafröbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) har en glykemisk belastning på 9.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.8.
Är Plommon- och pumpafröbar bra för personer med insulinresistens?
Plommon- och pumpafröbar har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Plommon- och pumpafröbar blodsockret?
Plommon- och pumpafröbar har en glykemisk belastning på 24.8 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Plommon- och pumpafröbar i Logi-appen, med din portion.
