nötbar
Lågt GI
GL 8 per typisk bar (40 g) · GL 20 per 100 g
nötbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) ger en glykemisk belastning på 8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Att ersätta nötbaren med naturella nötter sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 20 till 1, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
Nötter och mandlar - GL 1 per 100 g Pumpakärnor ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 20) samtidigt som de tillför hälsosamma fetter och fibrer för att stabilisera blodsockret.
Hela pumpafrön - GL 1 per 100 g Detta byte ger ett proteinrikt, lågglykemiskt alternativ som håller blodsockernivåerna jämna jämfört med den sockerrika nötbaren.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning - GL 4 per 100 g Dessa kex erbjuder ett smakrikt, lågglykemiskt krisp (GL 4 mot 20) som fungerar som ett bättre kontrollerat mellanmålsalternativ.
Nötknäcke
Relaterade former
- GI 45 · GL 18 per 100 g chocolatesugar free
Nöt- och kakaobaton - GI 45 · GL 24.8 per 100 g prunepumpkinseed
Plommon- och pumpafröbar - GI 45 · GL 25 per 100 g varumärke: nakd
Nakd-bar - glutenfri blåbärsbarGI 65 · GL 42 per 100 g blueberrygluten free
- Tre Mulini MultikornsbarGI 65 · GL 42 per 100 g multi grain
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
nötbar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 32 g |
| Naturligt | 32 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för nötbar?
nötbar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk bar (40 g) har en glykemisk belastning på 8; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.
Är nötbar bra för personer med insulinresistens?
nötbar har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar nötbar blodsockret?
nötbar har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se nötbar i Logi-appen, med din portion.
