Nötter och mandlar
Lågt GI
GL 3.2 per typisk stycke (120 g) · GL 2.7 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt kaloriinnehåll
Nötter och mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.2.
Uppdaterad 15 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Nötter och mandlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Löslig | 3.6 g |
| Olöslig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 54 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 48 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Högt fiber- och proteininnehåll
- Hög mängd hälsosamma enkelomättade fetter
- Högt kaloriinnehåll
- Innehåller mättat fett
- Möjlig närvaro av allergener
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Nötter och mandlar?
Nötter och mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.7.
Är Nötter och mandlar bra för personer med insulinresistens?
Nötter och mandlar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Nötter och mandlar blodsockret?
Nötter och mandlar har en glykemisk belastning på 2.7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Nötter och mandlar i Logi-appen, med din portion.
