bruna linfrön
Lågt GI
GL 0.4 per typisk msk (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
bruna linfrön har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt linfrö (10). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linfrö
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bruna linfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Löslig | 8.2 g |
| Olöslig | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fett | 42.2 g |
| Mättat | 3.7 g |
| Omättat | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Hög kaloritäthet
- Risk för oxidation av fleromättade fetter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bruna linfrön?
bruna linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.9.
Är bruna linfrön bra för personer med insulinresistens?
bruna linfrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linfrö har lägst glykemisk belastning?
bruna linfrön har lägst glykemisk belastning av alla former av linfrö i denna databas (2.9 per 100 g).
Se bruna linfrön i Logi-appen, med din portion.
