Nuts and seeds (mixed, raw)
Lågt GI
GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
Nuts and seeds (mixed, raw) har ett glykemiskt index på 15 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.1 per 100 g De erbjuder en överlägsen kvot av omega-3- till omega-6-fettsyror jämfört med många andra nötter, vilket är mycket inflammationsdämpande.
Valnötter - GL 2.9 per 100 g De ger en högre koncentration av lösliga fibrer och essentiella omega-3-fettsyror, vilket ytterligare bidrar till att stabilisera blodsockret.
linfrön - GL 1 per 100 g Deras höga magnesiuminnehåll är särskilt fördelaktigt för att förbättra insulinkänsligheten och den metaboliska funktionen.
Hela pumpafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Nuts and seeds (mixed, raw) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Kolhydrater | 16 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 52 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Bra källa till växtbaserat protein
- Hög kaloritäthet
- Risk för överkonsumtion
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Nuts and seeds (mixed, raw)?
Nuts and seeds (mixed, raw) har ett glykemiskt index på 15 (Lågt) och en glykemisk belastning på 2 per 100 g.
Är Nuts and seeds (mixed, raw) bra för personer med insulinresistens?
Nuts and seeds (mixed, raw) har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Nuts and seeds (mixed, raw) blodsockret?
Nuts and seeds (mixed, raw) har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Nuts and seeds (mixed, raw) i Logi-appen, med din portion.
