Blandade nötter
Lågt GI
GL 2.6 per kopp (131 g) · GL 2 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Kaloritätt, lätt att överkonsumera
Blandade nötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (131 g) ger en glykemisk belastning på 2.6.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170585 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Blandade nötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandade nötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 131 g | 2.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 600 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Fett | 54 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 45 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till hälsosamma omättade fetter och protein
- Bra fiberinnehåll för mättnad
- Kaloritätt, lätt att överkonsumera
- Risk för tillsatt salt eller inflammatoriska oljor om de är bearbetade
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandade nötter?
Blandade nötter har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (131 g) har en glykemisk belastning på 2.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Blandade nötter bra för personer med insulinresistens?
Blandade nötter har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandade nötter har lägst glykemisk belastning?
Blandade nötter har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandade nötter i denna databas (2 per 100 g).
Se Blandade nötter i Logi-appen, med din portion.
