nötter och torkad frukt
Lågt GI
GL 20.3 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
nötter och torkad frukt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 16 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt)GL 3.1 per 100 g Mandel har en mycket lägre glykemisk belastning (3,24 mot 18), vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar jämfört med det ursprungliga valet.
- GL 1 per 100 g Pekannötter har ett mycket lågt glykemiskt index (10) och en låg glykemisk belastning (1), vilket gör dem till ett utmärkt, blodsockervänligt alternativ till det ursprungliga mellanmålet.
Rostade pekannötter utan tillsatt socker eller olja
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
nötter och torkad frukt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 28 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 19.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Rich in healthy fats
- Contains vitamins and minerals
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Calorie dense
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för nötter och torkad frukt?
nötter och torkad frukt har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 20.3 per 100 g.
Är nötter och torkad frukt bra för personer med insulinresistens?
nötter och torkad frukt har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar nötter och torkad frukt blodsockret?
nötter och torkad frukt har en glykemisk belastning på 20.3 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se nötter och torkad frukt i Logi-appen, med din portion.
