Glutenfritt frö- och havreknäcke
Lågt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
Glutenfritt frö- och havreknäcke har ett glykemiskt index på 45, samma som vanligt Fiberknäckebröd (45). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa linfrökex har ett betydligt lägre GL-värde på 2 jämfört med 25, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Mandelmjölskex har ett mycket lägre GL-värde på 8 jämfört med 25, vilket gör dem till ett mer blodsocker-vänligt alternativ för ett krispigt mellanmål.
mandelmjölskex
Former av Fiberknäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Fiberknäckebröd - LågkolhydratknäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkornsvåffla med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - KornknäckebrödGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholevarumärke: wasa
fullkornskrispbröd - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Glutenfritt frö- och havreknäcke är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 18 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 14 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- innehåller hälsosamma fetter från frön
- måttligt glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetad spannmålsprodukt
- lägre proteininnehåll än hela frön eller nötter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Glutenfritt frö- och havreknäcke?
Glutenfritt frö- och havreknäcke har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Glutenfritt frö- och havreknäcke bra för personer med insulinresistens?
Glutenfritt frö- och havreknäcke har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Fiberknäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fiberknäckebröd i denna databas har Lågkolhydratknäckebröd lägst glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Se Glutenfritt frö- och havreknäcke i Logi-appen, med din portion.
