Fiberknäckebröd
Lågt GI
GL 1.7 per stycke (6 g) · GL 30 per 100 g
- Högt totalt kostfiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning per 100g
Fiberknäckebröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En stycke (6 g) ger en glykemisk belastning på 1.7.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #172739 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g De är i princip kolhydratfria och ger essentiella omega-3-fettsyror, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa erbjuder ett högre innehåll av protein och hälsosamma fetter med betydligt färre kolhydrater än spannmålsbaserade alternativ.
mandelmjölskex - GL 16 per 100 g Groning förbättrar matsmältningen och sänker det glykemiska svaret jämfört med vanliga bearbetade spannmålskex.
groddat fullkornsbröd
Former av Fiberknäckebröd
- LågkolhydratknäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkornsvåffla med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt frö- och havreknäcke - KornknäckebrödGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholevarumärke: wasa
fullkornskrispbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fiberknäckebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 67 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 15 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 10.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt totalt kostfiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning per 100g
- Hög kolhydrattäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fiberknäckebröd?
Fiberknäckebröd har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En stycke (6 g) har en glykemisk belastning på 1.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 30.
Är Fiberknäckebröd bra för personer med insulinresistens?
Fiberknäckebröd har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Fiberknäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fiberknäckebröd i denna databas har Lågkolhydratknäckebröd lägst glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Se Fiberknäckebröd i Logi-appen, med din portion.
