Fullkornsvåffla med hummus
Medelhögt GI
GL 22.8 per typisk stycke (120 g) · GL 19 per 100 g
Fullkornsvåffla med hummus har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Fiberknäckebröd (45). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 22.8.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte bibehåller kombinationen med hummus samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 19 till 2.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp - GL 2.7 per 100 g Dessa kex har en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2) jämfört med våfflan, vilket ger ett krispigare och blodsockervänligare alternativ.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Kex gjorda på mandelmjöl ger en liknande konsistens som en våffla men med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 8 mot 19), vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna efter måltiden.
mandelmjölskex
Former av Fiberknäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Fiberknäckebröd - LågkolhydratknäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt frö- och havreknäcke - KornknäckebrödGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 per 100 g wholevarumärke: wasa
fullkornskrispbröd - +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fullkornsvåffla med hummus är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fullkornsvåffla med hummus?
Fullkornsvåffla med hummus har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 22.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är Fullkornsvåffla med hummus bra för personer med insulinresistens?
Fullkornsvåffla med hummus har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Råa grönsaksstavar med hummusdipp.
Vilken form av Fiberknäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fiberknäckebröd i denna databas har Lågkolhydratknäckebröd lägst glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Se Fullkornsvåffla med hummus i Logi-appen, med din portion.
