nötsmak
Medelhögt GI
GL 1.2 per typisk tsk (5 g) · GL 24 per 100 g
- Innehåller en del protein
- Extremt högt natriuminnehåll
nötsmak har ett glykemiskt index på 60, lägre än vanligt Smakbas (70). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 1.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- ShiitakesvampkryddaGL 8 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 24 till 8, vilket ger en djup, fyllig smak med minimal påverkan på blodsockret.
- GL 5 per 100 g Näringsjäst erbjuder en fyllig, umami-rik profil med en mycket lägre glykemisk belastning på 5 jämfört med de ursprungliga 24.
näringsjäst - GL 14 per 100 g Misopasta ger en komplex, salt djuphet som liknar köttsmak samtidigt som den glykemiska belastningen sänks från 24 till 15.
miso pasta
Former av Smakbas
- GI 70 · GL 28 per 100 g
Smakbas - GI 5 · GL 1 per 100 g natural winter
Naturliga vinter smaker - GI 40 · GL 3 per 100 g alcohol freevanilla
vattenbaserad vaniljsmak (utan alkohol, låg sockerhalt) - GI 50 · GL 18 per 100 g green onion
Grön lök krydda - GI 70 · GL 21 per 100 g lemon
Citronarom - GI 70 · GL 28 per 100 g apple ginger
Äpple-ingefärssmak - Myskmadra-aromGI 80 · GL 40 per 100 g woodruff
- +9 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
nötsmak är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 5 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 15000 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del protein
- Lågt innehåll av mättat fett
- Extremt högt natriuminnehåll
- Betydande mängd tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för nötsmak?
nötsmak har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 1.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är nötsmak bra för personer med insulinresistens?
nötsmak har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Shiitakesvampkrydda.
Vilken form av Smakbas har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Smakbas i denna databas har Naturliga vinter smaker lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se nötsmak i Logi-appen, med din portion.
