havrelángos
Medelhögt GI
GL 25 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
havrelángos har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 2 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta tunnbröd har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 25) och GI, vilket ger en liknande brödupplevelse med mycket mindre påverkan på blodsockret.
Blomkålsflatbröd - GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 25) samtidigt som det fungerar som ett mättande och näringstätt brödalternativ.
Mandelmjöl roti - GL 8 per 100 g Denna pannkaka baserad på baljväxter är ett mer proteinrikt alternativ med lägre glykemiskt index (GL 8 mot 25) som bibehåller en liknande textur och kulinarisk roll som en langos.
kikärtsmjöl salt pannkaka
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrelángos är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.5 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrelángos?
havrelángos har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är havrelángos bra för personer med insulinresistens?
havrelángos har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsflatbröd.
Hur påverkar havrelángos blodsockret?
havrelángos har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrelángos i Logi-appen, med din portion.
