havrekakor
Lågt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
havrekakor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemgjorda havrekakor med stevia/erytritol och nötterGL 16.8 per 100 g Att ersätta socker med alternativ med noll i glykemiskt index sänker drastiskt den glykemiska belastningen i ett mellanmål.
- Hemgjorda mandelmjöl-ingefärskakor sötade med erytritolGL 1 per 100 g Mandelmjöl innehåller nyttigare fetter och proteiner, vilket saktar ner upptaget av kolhydrater jämfört med vanligt mjöl.
- GL 20 per 100 g Att tillsätta chiafrön och jordnötssmör ökar innehållet av fibrer och hälsosamma fetter, vilket stabiliserar blodsockernivåerna.
no-bake energibollar
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrekakor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 14 g |
| Naturligt | 14 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrekakor?
havrekakor har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är havrekakor bra för personer med insulinresistens?
havrekakor har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar havrekakor blodsockret?
havrekakor har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrekakor i Logi-appen, med din portion.
