fullkornspretzel
Lågt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- Högre fiberinnehåll än raffinerade pretzlar
- Högt natriuminnehåll
fullkornspretzel har ett glykemiskt index på 50, lägre än vanligt Klassiska kringlor (80). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Mandel har ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 25, vilket ger en mycket jämnare blodsockerrespons.
Mandlar - GL 2 per 100 g Grönsaksstavar med hummus ger ett tillfredsställande krisp med ett mycket lägre GL-värde på 2, vilket förhindrar den kraftiga glukostopp som förknippas med pretzels.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger en liknande salt och krispig smakupplevelse men med ett mycket lägre GL-värde på 8, vilket leder till bättre blodsockerkontroll.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett näringstätt alternativ med lågt GL-värde som hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med det höga GL-värdet hos pretzels.
Hela pumpafrön
Former av Klassiska kringlor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkornspretzel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 50 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högre fiberinnehåll än raffinerade pretzlar
- Lägre glykemiskt index än vita mjölpretzlar
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig bearbetning
- Fortfarande hög glykemisk belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkornspretzel?
fullkornspretzel har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är fullkornspretzel bra för personer med insulinresistens?
fullkornspretzel har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassiska kringlor har lägst glykemisk belastning?
fullkornspretzel har lägst glykemisk belastning av alla former av Klassiska kringlor i denna databas (25 per 100 g).
Se fullkornspretzel i Logi-appen, med din portion.
