mjuk pretzel
Högt GI
GL 61.2 per typisk stycke (120 g) · GL 51 per 100 g
- Innehåller lite protein
- Mycket hög glykemisk belastning
mjuk pretzel har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Klassiska kringlor (80). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 61.2.
Uppdaterad 25 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 25 per 100 g Whole grain pretzels have more fiber and a lower glycemic impact than regular soft pretzels.
fullkornspretzel - GL 16 per 100 g Sprouted grain breadsticks are less processed and have a lower glycemic load, making them better for blood sugar control.
groddat fullkornsbröd - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, and have a much lower glycemic load than soft pretzels.
rostade kikärtsnacks
Former av Klassiska kringlor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mjuk pretzel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 68 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.9 g |
| Natrium | 1100 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite protein
- Ger måttligt med fiber
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Högt raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mjuk pretzel?
mjuk pretzel har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 61.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 51.
Är mjuk pretzel bra för personer med insulinresistens?
mjuk pretzel har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornspretzel.
Vilken form av Klassiska kringlor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassiska kringlor i denna databas har fullkornspretzel lägst glykemisk belastning (25 per 100 g).
Se mjuk pretzel i Logi-appen, med din portion.
