Pretzel-överdrag
Högt GI
GL 59 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt natriuminnehåll
Pretzel-överdrag har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Klassiska kringlor (80).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig konsistens som kringlor men med ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket förhindrar blodsockerstegringar.
linfröknäckebröd - GL 3.2 per 100 g Mandel erbjuder ett tillfredsställande, krispigt mellanmålsalternativ med ett mycket lågt GL på 1, vilket hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med kringlornas höga GL-överdrag.
Mandlar - GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger en smakrik, krispig upplevelse med ett mycket lägre GI på 28, vilket erbjuder ett mer blodsocker-vänligt alternativ än kringlornas höga GI-överdrag.
rostade kikärtsnacks - GL 1 per 100 g Pumpafrön är ett näringstätt, krispigt alternativ med ett minimalt GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hantera den glykemiska responsen.
Hela pumpafrön
Former av Klassiska kringlor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pretzel-överdrag är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Ger en del protein
- Högt natriuminnehåll
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Hårt processade raffinerade spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pretzel-överdrag?
Pretzel-överdrag har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 59 per 100 g.
Är Pretzel-överdrag bra för personer med insulinresistens?
Pretzel-överdrag har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Klassiska kringlor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Klassiska kringlor i denna databas har fullkornspretzel lägst glykemisk belastning (25 per 100 g).
Se Pretzel-överdrag i Logi-appen, med din portion.
