ketchupris
Högt GI
GL 24 per 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
ketchupris har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 20 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen, vilket sänker GL från 24 till 1, vilket avsevärt stabiliserar blodsockret.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 8 per 100 g Quinoa med kikärter ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 8 mot 24) samtidigt som den bibehåller en liknande textur och spannmålsprofil.
Quinoa med kikärtor och grönsaker - GL 10 per 100 g Att lägga till linser i råris sänker den glykemiska belastningen avsevärt (GB 10 mot 24) jämfört med vanligt ketchupris, vilket ger en stabilare energifrisättning.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ketchupris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 165 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2.5 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ketchupris?
ketchupris har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 24 per 100 g.
Är ketchupris bra för personer med insulinresistens?
ketchupris har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar ketchupris blodsockret?
ketchupris har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se ketchupris i Logi-appen, med din portion.
