hallonfruktpålägg
Medelhögt GI
GL 3.6 per typisk msk (15 g) · GL 24 per 100 g
- innehåller viss fruktfiber
- hög tillsatt sockerhalt
hallonfruktpålägg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemmagjord hallon- och chiafröspreadGL 3 per 100 g Detta ger en liknande smakprofil och konsistens som fruktpålägg men med ett betydligt lägre GL-värde på 3 jämfört med 24.
- GL 3 per 100 g Hela hallon ger den naturliga fruktsmaken med ett mycket högre fiberinnehåll och ett mycket lägre GL-värde på 3.
Färska hela hallon - GL 2 per 100 g Detta är ett näringstätt, proteinrikt alternativ som ger en mättande topping eller ett mellanmål med ett mycket lägre GL-värde på 2.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hallonfruktpålägg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- innehåller viss fruktfiber
- låg fetthalt
- hög tillsatt sockerhalt
- måttlig glykemisk belastning
- mycket bearbetad
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hallonfruktpålägg?
hallonfruktpålägg har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 24.
Är hallonfruktpålägg bra för personer med insulinresistens?
hallonfruktpålägg har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemmagjord hallon- och chiafröspread.
Hur påverkar hallonfruktpålägg blodsockret?
hallonfruktpålägg har en glykemisk belastning på 24 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se hallonfruktpålägg i Logi-appen, med din portion.
