Yüksek GY
2.513 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
çikolata parçacıklı tam buğday ekmeği Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Dehydrated rye sourdough Orta GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
Doğal fıstık ezmeli hurma Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dondurularak kurutulmuş meyve kırıntıları Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Ekşi Mayalı Pizza Hamuru Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Elma-zencefil aroması Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Ev yapımı fındıklı ve hurmalı bar Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Farro Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 fırınlanmış çavdar ekmeği Orta GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Fıstık ezmeli ve reçelli İngiliz keki Orta GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Guarana ekstresi Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Gyoza hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
Hoisin sosu Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Hurmalı ve kuruyemişli ezme Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş buğday ruşeymi Orta GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş hurma çekirdeği Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 Kavuzlu buğday ekmeği Orta GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Kepekli tost ekmeği Orta GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Kettle cips Düşük GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 kılçıksız buğday unlu focaccia Orta GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 
Kızarmış plantain Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Kremalı çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş meyan kökü Düşük GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş soğan Düşük GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 Lotus tohumu ezmesi Düşük GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Mantı hamuru Orta GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Napolyon pastası Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 Otlu baget ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Paleo fırın unu karışımı Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Paratha Orta GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 Patlatılmış mercimek Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 peynirli çörek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 Peynirli Kifla Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli naan Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Peynirli rulo Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Pittu Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Praliné Orta GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı ekmek Yüksek GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 
Susam laddu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Sushi pirinci Yüksek GI 85 GL 28 / 100 g 2/10 
Tam buğday pita ekmeği Orta GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Trüf dolgusu Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 Yokebe çikolatalı toz karışım Orta GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 yüksek proteinli meyveli soya müsli Düşük GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Ahududulu protein puding karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Ananas özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ananaslı ters yüz kek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Aroma bazlı toz Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 Arpa kıtır ekmeği Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 bademli makaron bazı Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Baharat karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Besin karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Beyaz cheddar baharatı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Bitter çikolatalı hurma Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 Bitter çikolatalı müsli Düşük GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Böğürtlen reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 çavdar makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 cheesecake dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Cheesecake Factory esmer ekmek Orta GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Çikolata parçacıkları Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kruvasan Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Çilek dolgusu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Kıtır Ekmek Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Daim pasta Orta GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Daldırma sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Doğal şeftali özü Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Ekşi mayalı muffin Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Elma reçeli Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Glutensiz pankek Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 Glutensiz tam buğday pidesi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Hindistan Cevizi Lokmaları Orta GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
İlave şekersiz kurabiye Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 Kabak çekirdekli ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 kabaklı ekmek Orta GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Karışık ekmek Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 kavılca ekmeği Orta GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Kavılca rulosu Orta GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Kavılca unlu tatlı reçelli Orta GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Keçiboynuzu barı Düşük GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 Key lime pie Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kinoa ekmeği dilimi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
Kirkland karışık kuruyemiş Orta GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kızılcık sosu Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 limonlu tart Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mantı hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Maraschino kirazı Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 2/10 
Mary's Gone Crackers 7 Otlu Kraker Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Masa hamuru Orta GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 maya hamuru köftesi Yüksek GI 70 GL 29 / 100 g 4/10 meyveli hamur işi Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 milföy topları Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
mille-feuille Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Mısır ve ayçekirdeği ekmeği Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 mochi dondurma Orta GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Organik müsli tahılı Düşük GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Patates atıştırmalık cipsi Orta GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Peynirli kekli donut Orta GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Peynirli Lángos Yüksek GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinli krep karışımı Orta GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
