Tam buğday linguine
Düşük GI
100 g'da GL 27
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde glisemik yük
Tam buğday linguine için glisemik indeks 37 (Düşük).
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 27) and a much lower GI, making them an excellent low-carb alternative for pasta dishes.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spaghetti squash provides a similar texture to linguine but with a significantly lower glycemic load (2 vs 27), helping to stabilize blood sugar levels.
Kabak spagetti - Filizlendirilmiş mercimek makarnası100 g'da GL 19 Sprouted lentil pasta offers a more nutrient-dense profile with a lower glycemic load (19 vs 27) while maintaining a traditional pasta-like experience.
- 100 g'da GL 19 Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers the glycemic load (19 vs 27) compared to wheat-based linguine.
Nohut fusilli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday linguine, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 348 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük
- Rafine tahıl ürünü
- Yüksek karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday linguine glisemik indeksi nedir?
Tam buğday linguine için glisemik indeks 37 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 27.
Tam buğday linguine insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday linguine düşük glisemik indekse (37) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday linguine kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday linguine 100g başına 27 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday linguine'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
